KURUS DENGAN CEPAT?

KURUS DENGAN CEPAT? 

2010 vs 2020


Senang betul Ommi turunkan berat dan kekal berat ideal walau lepas bersalin.

Tips Kurus dengan cepat? Jom Ommi kongsikan. 

Apapun bila nak turunkan berat, pastikan ada target yang kita nak capai.

Mudah sangat semua. Ommi start dengan small things.

Tahap 1: Paling mudah untuk bermula

1. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman

Contoh kalau bancuh air kopi atau teh dengan 3 sudu gula, boleh kurangkan jadi 1 sudu gula.

Kalau makan donut coklat 3 biji sekaligus boleh kurangkan jadi sebiji. 

Kurangkan membeli makanan-makanan manis. 

Cuba untuk kurangkan gula dalam makanan dan minuman sangat membantu untuk kurangkan craving untuk makan macam-macam.

2. Kurangkan pengambilan nasi dan lebihkan sayuran dalam setiap hidangan

Nasi adalah karbo yang mengandungi glukosa @ gula yang tersembunyi.

Dan sebenarnya bila kita lebihkan makan sayur, kita akan lebih cepat kenyang. 

3. Kurangkan makan luar

Bukan kedekut untuk tak makan luar tetapi kebiasaannya makanan di luar adalah lebih gula, garam minyak dan of course ada penambah rasa.

Portion makanan di luar juga akan lebih banyak dan kita pun pasti akan makan dengan gembira.  

4. Kurangkan fast food

Fast food adalah makanan gaya masa kini untuk lebih cepat untuk dapatkan hidangan makanan yang sedap dan mengenyangkan. 

Ayam goreng, kentang goreng yang deep fried ini sangat tidak bagus untuk orang yang nak menurunkan berat. Dan tidak baik untuk kesihatan secara keseluruhannya.

Tahap seterusnya adalah bila tahap 1 kita dah biasa untuk kita jadikan rutin.InsyaAllah diri kita lebih biasa dan mudah untuk ke tahap seterusnya.

Dan ini akan lebih mudah untuk cepat turun berat.

1. No white sugar at all. Fuhh ini mencabar tau, dalam makanan dan minuman.

Pilih makanan yang sihat. Atau guna pilihan gula dari tumbuhan atau madu untuk menukarkan gula putih.

2. Dapat jadikan puasa sunat Isnin Khamis sebagai ibadah yang mudah dan menggembirakan.

3. Intermittent fasting (IF)
Ini memang best, boleh follow di posting 

4. Senaman 
Senaman yang mudah tetapi memberi impak yang sangat besar kepada penurunan berat.

5. Supplement wisely!
Ini memang the best solution untuk gaya sihat zaman kini. Setiap hari kita perlu untuk melengkapkan nutrions badan kita. Maka supplement yang terbaik mampu membantu badan kita balance dan mampu turun berat dengan efektif.

5. Tidur yang cukup.
Rehat yang cukup juga akan membantu penurunan berat badan. 

Turun berat dengan cepat, mudah dan gembira sangat penting untuk minda yang lebih sihat dan positive.

Bila badan sihat dengan berat yang ideal, insyaAllah banyak perkara yang boleh kita lakukan dan kekal sihat dan cergas sampai ke tua.

Ommi juga ada berkongsi NAK KURUS CEPAT untuk anda.

Untuk penerangan yang lebih juga boleh juga teruskan pembacaan ini dengan Kurus dengan cepat dan menyihatkan dalam jangka masa panjang

Semoga bermanfaat buat semua.




Comments

Post a Comment

Thank You!

Popular posts from this blog

Pengalaman Mobile Spa & Facial dengan Product Youth

Image
Pengalaman Mobile Spa & Facial dengan Product Youth  Jatuh Cinta Pertama Ramai yang punya pengalaman yang sama macam saya. Set Youth Shaklee Skincare sampai ke Bb Cream semuanya memang memuaskan hati! Sihat itu cantik. Trade mark Shaklee. Tak perlu trade mark nak putih cepat! Belum tentu selamat. Farah sebelum ini memang guna skincare dari drugstore dan suka bertukar - tukar. Hasilnya kadang okay bersih, kejap jadi balik jerawat. Parut dan lain-lain.  Sampailah bertemu Youth 2020. Hampir 4 tahun dengan Youth. Farah setia dan ramai nampak perbezaannya.  Farah juga telah dilatih menjadi trainer Mobile Spa & Facial Beauty On The Go! Mobile Spa & Facial kami menggunakan set Youth Shaklee yang mana rata-rata customers sangat berpuas hati dengan kesan dari penggunaan Youth! Farah Kongsikan Bahan Asas Youth, Perbezaan Youth berbanding produk lain juga real testimonials yang telah menggunakannya! Untuk teruskan pembacaan jemput ke pautan sahabat Farah Pengalaman Mobile Spa Facial 
Read more

TRAVEL DENGAN SHAKLEE

Trip mewah Shaklee yang menjadi idaman ramai Antara 3 C Shaklee yang menjadi idaman ramai adalah C ke 3 3. Convention trip atau percutian Shaklee   Setiap tahun Shaklee akan adakan dua kali trip.   Regional trip > Trip luar negara yang dekat dengan Malaysia.   International trip > Trip luar negara yang jauh dari Malaysia.   Untuk cycle Shaklee 2022 / 2023, Regional trip akan diadakan di Korea, Interational trip di USA.   SEMUA PERBELANJAAN TRIP dari tiket kapal terbang, tempat tinggal, makanan, aktiviti-aktiviti sepanjang trip ditanggung sepenuhnya oleh Shaklee Malaysia.    Kita pergi sana hanya bawa diri, luggage, dan duit untuk beli cenderhati. Yang lain semua tak payah risau, SHAKLEE TANGGUNG!    Boleh tengok sini Video untuk trip ke Korea.  https://m.youtube.com/watch?v=5nkF4xcViGE
Read more

SET PUASA SHAKLEE?

Image
 ORANG MENGANDUNG & SUSUKAN BABY LARAT KE BERPUASA? Video Ommi bersahur dengan shake shake Shaklee Assalamuaikum wbt semua. Ommi tengah tunggu waktu berbuka puasa ni. Puasa sunat Syaaban hari ini. Memang awesome bila bersahur tadi dengan ESP dan Cinch Shake.  Subhanallah alhamdulillah. Hampir 12 jam lebih berpuasa ni, badan maintain je. Takdelah melepet je. Sempat masak-masak, sidai baju dan lipat baju kemas rumah tengahari tadi. Melayan anak-anak. Juga menyusukan Ommi di padang Ramadhan lepas, di bawah panas terik bulan Ramadhan, masih tetap coaching team Memanah Sekolah Alhamdulillah memang full Ommi berpuasa. Tak ada masalah pun. Tak rasa pedih lapar, tak penat sangat dan alhamdulillah bila pergi check up pun, baby dalam perut bergerak aktif seperti biasa.  Walaupun sahur just shake shake  Bukan makan makanan berat seperti nasi. Ramai juga tanya Ommi, menyusukan anak ni ok ke nak berpuasa Ramadhan ni? Ambil shake shake je? Puasa sunat dalam fasa menyusukan Baby Farhi pun alhamdu
Read more